TOURENHINWEISE

Building a Successful Training Camp for Your Coaching Business

Aufbau eines erfolgreichen Trainingslagers für Ihr Coaching-Geschäft

Überlegen Sie, Ihr Angebot um ein Trainingslager zu erweitern? Ein Camp ist eine einmalige Gelegenheit für Sie Bindung zu Sportlern stärkenrekrutiere neue Athleten für dein Team und lerne von anderen Trainern, während du deine Just-in-Time-Coaching-Fähigkeiten verbesserst. Bei No Limits Endurance Coaching bezeichnen wir unser Flaggschiff-Triathlon-Trainingslager in Lake Placid als „Sommercamp für Erwachsene“. Während wir unseren …

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How to Regulate Sugar Consumption Without Compromising Athlete Performance

Wie man den Zuckerkonsum reguliert, ohne die Leistung zu beeinträchtigen

„Die positiven Auswirkungen regelmäßiger körperlicher Aktivität auf die Insulinsensitivität (SI) und die Glukosetoleranz sind gut dokumentiert.“ Das ist die Eröffnungsrede in eine Studie eines Teams von Physiologen des Pennington Biomedical Research Center.[1] Sie zeigten, wie Ausdauertraining auf genetischer Ebene positive Veränderungen bewirkt, wobei High Responder nach dem Training eine doppelte Expression in drei Genen zeigten, …

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Managing Social Media Marketing for Endurance Coaches

Management von Social Media Marketing für Ausdauertrainer

Sozialen Medien. Man kann es entweder lieben oder hassen. Beim Aufbau meines Unternehmens in den letzten über neun Jahren habe ich beides gespürt. Trotzdem habe ich meinen ROI geliebt, da ich Athleten aus der ganzen Welt und den USA gewonnen habe, von Kalifornien über New York bis nach Kanada, Mexiko, der Schweiz, Neuseeland und Australien. …

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Using Zone 2 Training to Improve Your FTP

Verwendung von Zone 2-Training zur Verbesserung Ihres FTP

Die Vorteile des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) sind tiefgreifend. Die Forschung hat dies gut dokumentiert Vorteile von HIIT zur Verbesserung von VO2max, Functional Threshold Power (FTP), Laktatpufferkapazität und vielen anderen Anpassungen. Während HIIT ein wesentlicher Bestandteil des Trainingsprogramms eines jeden Athleten ist und regelmäßig integriert werden sollte, ist mehr nicht immer besser. Für viele Athleten ist …

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What Heart Rate Variability Reveals About Your Health

Was die Herzfrequenzvariabilität über Ihre Gesundheit verrät

Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) ist weithin als nützliche Methode zur Messung der Erholung nach einem Ausdauertraining anerkannt und ergänzt die Ruheherzfrequenz (RHF) und subjektive Wellness-Metriken. Die Grundidee ist einfach: Messen Sie Ihre HRV jeden Tag zur gleichen Zeit, während Sie Ihrem Trainingsplan folgen. Wenn Ihre HRV stark abfällt, ist es wahrscheinlich, dass Sie das System überlasten. …

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Why Athletes Skip Workouts and How to Improve Compliance

Warum Athleten Workouts auslassen und wie man die Compliance verbessert

Die Vorteile einer kompetenten Beratung sind zahlreich. Einen Trainer zu haben, der die spezifischen Bedürfnisse eines Athleten einschätzt und dann einen Trainingsplan erstellt, um diesen Athleten von Punkt A (auf der Couch sitzen und von seinem nächsten Event träumen) zu Punkt B zu bringen (das Überqueren der Ziellinie dieses Events in dem Wissen, dass er …

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PC: Getty Images

Der Unterschied zwischen dem Klettern der Profis bei der Tour de France und dem Klettern von Amateuren bei langen Anstiegen

Es ist Juli, und das bedeutet vor allem eines: die Tour de France. Millionen von Zuschauern werden sich versammeln, um einige der weltbesten Schlachten durch die Ebenen und Hügel Frankreichs zu sehen. Die beste Fahrt des Radsports auf 21 Etappen zu sehen, kann selbst bei den unerfahrensten Fahrern Begeisterung hervorrufen. Einige der intensivsten und spannendsten …

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Taking Big Risks and Pioneering Gravel Inclusivity with Amy Charity

Mit Amy Charity große Risiken eingehen und Pionierarbeit für Gravel-Inklusivität leisten

Obwohl Amy Charity nach dem College eine Karriere im Finanzbereich einschlug, ging sie ein großes Risiko ein und tauschte Sitzungssäle gegen Rennstrecken. Heute ist sie ehemalige Radprofiin und Mitglied eines Weltmeisterschaftszeitfahrteams für die Vereinigten Staaten sowie Autorin von „The Wrong Side of Comfortable“. Ihre neue Karriere ist Mitbegründerin und Inhaberin der SBT GRVL Gravel-Event das …

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Five Electrolyte Drinks to Beat the Heat

Fünf Elektrolytgetränke gegen die Hitze

Ein intensives, heißes Training führt oft zu einem erheblichen Verlust von Wasser und Elektrolyten durch Schweiß. Während zahlreiche Faktoren Ihren persönlichen Flüssigkeitshaushalt beeinflussen – einschließlich Ihrer Schweißrate, der Intensität eines Trainings und der Umgebungsbedingungen – kann die Verwendung von Elektrolytgetränken Ihre Leistung und Erholung positiv beeinflussen. Lassen Sie uns kurz in die Wissenschaft des Schweißes …

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Vorteile des High Cadence Trainings

Vorteile des High Cadence Trainings

Eine hohe Trittfrequenz kann eine sehr subjektive Angelegenheit sein. Während man sagen kann, dass das Treten mit 80 U/min eine extrem hohe Trittfrequenz ist, kann ein Streckensprinter sagen, dass 240 U/min eine hohe Trittfrequenz ist. Was auch immer Ihre Ansicht über „hohe Kadenz“ sein mag; Die Wichtigkeit, Übungen mit hoher Kadenz in Ihr Trainingsrepertoire aufzunehmen, …

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