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Überlegen Sie, Ihr Angebot um ein Trainingslager zu erweitern? Ein Camp ist eine einmalige Gelegenheit für Sie Bindung zu Sportlern stärkenrekrutiere neue Athleten für dein Team und lerne von anderen Trainern, während du deine Just-in-Time-Coaching-Fähigkeiten verbesserst. Bei No Limits Endurance Coaching bezeichnen wir unser Flaggschiff-Triathlon-Trainingslager in Lake Placid als „Sommercamp für Erwachsene“. Während wir unseren …

Aufbau eines erfolgreichen Trainingslagers für Ihr Coaching-Geschäft Read More »

„Die positiven Auswirkungen regelmäßiger körperlicher Aktivität auf die Insulinsensitivität (SI) und die Glukosetoleranz sind gut dokumentiert.“ Das ist die Eröffnungsrede in eine Studie eines Teams von Physiologen des Pennington Biomedical Research Center.[1] Sie zeigten, wie Ausdauertraining auf genetischer Ebene positive Veränderungen bewirkt, wobei High Responder nach dem Training eine doppelte Expression in drei Genen zeigten, …

Wie man den Zuckerkonsum reguliert, ohne die Leistung zu beeinträchtigen Read More »

Sozialen Medien. Man kann es entweder lieben oder hassen. Beim Aufbau meines Unternehmens in den letzten über neun Jahren habe ich beides gespürt. Trotzdem habe ich meinen ROI geliebt, da ich Athleten aus der ganzen Welt und den USA gewonnen habe, von Kalifornien über New York bis nach Kanada, Mexiko, der Schweiz, Neuseeland und Australien. …

Management von Social Media Marketing für Ausdauertrainer Read More »

Die Vorteile des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) sind tiefgreifend. Die Forschung hat dies gut dokumentiert Vorteile von HIIT zur Verbesserung von VO2max, Functional Threshold Power (FTP), Laktatpufferkapazität und vielen anderen Anpassungen. Während HIIT ein wesentlicher Bestandteil des Trainingsprogramms eines jeden Athleten ist und regelmäßig integriert werden sollte, ist mehr nicht immer besser. Für viele Athleten ist …

Verwendung von Zone 2-Training zur Verbesserung Ihres FTP Read More »

Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) ist weithin als nützliche Methode zur Messung der Erholung nach einem Ausdauertraining anerkannt und ergänzt die Ruheherzfrequenz (RHF) und subjektive Wellness-Metriken. Die Grundidee ist einfach: Messen Sie Ihre HRV jeden Tag zur gleichen Zeit, während Sie Ihrem Trainingsplan folgen. Wenn Ihre HRV stark abfällt, ist es wahrscheinlich, dass Sie das System überlasten. …

Was die Herzfrequenzvariabilität über Ihre Gesundheit verrät Read More »

Die Vorteile einer kompetenten Beratung sind zahlreich. Einen Trainer zu haben, der die spezifischen Bedürfnisse eines Athleten einschätzt und dann einen Trainingsplan erstellt, um diesen Athleten von Punkt A (auf der Couch sitzen und von seinem nächsten Event träumen) zu Punkt B zu bringen (das Überqueren der Ziellinie dieses Events in dem Wissen, dass er …

Warum Athleten Workouts auslassen und wie man die Compliance verbessert Read More »