Month: July 2022

Managing Social Media Marketing for Endurance Coaches

Management von Social Media Marketing für Ausdauertrainer

Sozialen Medien. Man kann es entweder lieben oder hassen. Beim Aufbau meines Unternehmens in den letzten über neun Jahren habe ich beides gespürt. Trotzdem habe ich meinen ROI geliebt, da ich Athleten aus der ganzen Welt und den USA gewonnen habe, von Kalifornien über New York bis nach Kanada, Mexiko, der Schweiz, Neuseeland und Australien. …

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Using Zone 2 Training to Improve Your FTP

Verwendung von Zone 2-Training zur Verbesserung Ihres FTP

Die Vorteile des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) sind tiefgreifend. Die Forschung hat dies gut dokumentiert Vorteile von HIIT zur Verbesserung von VO2max, Functional Threshold Power (FTP), Laktatpufferkapazität und vielen anderen Anpassungen. Während HIIT ein wesentlicher Bestandteil des Trainingsprogramms eines jeden Athleten ist und regelmäßig integriert werden sollte, ist mehr nicht immer besser. Für viele Athleten ist …

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Ziehen für Inklusion

Ziehen für Inklusion

Ziehen für Inklusion Wanderung 26. Juli 2022 DING Ein besserer Radsport-Podcast mit dem Black Watts Cycling Club Der in New Jersey ansässige Black Watts Cycling Club konzentriert sich darauf, eine Gemeinschaft zu schaffen, Stereotypen zu untergraben und die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden schwarzer Väter und Familien zu verbessern. In den letzten zwei Jahren hat …

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What Heart Rate Variability Reveals About Your Health

Was die Herzfrequenzvariabilität über Ihre Gesundheit verrät

Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) ist weithin als nützliche Methode zur Messung der Erholung nach einem Ausdauertraining anerkannt und ergänzt die Ruheherzfrequenz (RHF) und subjektive Wellness-Metriken. Die Grundidee ist einfach: Messen Sie Ihre HRV jeden Tag zur gleichen Zeit, während Sie Ihrem Trainingsplan folgen. Wenn Ihre HRV stark abfällt, ist es wahrscheinlich, dass Sie das System überlasten. …

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Why Athletes Skip Workouts and How to Improve Compliance

Warum Athleten Workouts auslassen und wie man die Compliance verbessert

Die Vorteile einer kompetenten Beratung sind zahlreich. Einen Trainer zu haben, der die spezifischen Bedürfnisse eines Athleten einschätzt und dann einen Trainingsplan erstellt, um diesen Athleten von Punkt A (auf der Couch sitzen und von seinem nächsten Event träumen) zu Punkt B zu bringen (das Überqueren der Ziellinie dieses Events in dem Wissen, dass er …

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Der Unterschied zwischen dem Klettern der Profis bei der Tour de France und dem Klettern von Amateuren bei langen Anstiegen

Es ist Juli, und das bedeutet vor allem eines: die Tour de France. Millionen von Zuschauern werden sich versammeln, um einige der weltbesten Schlachten durch die Ebenen und Hügel Frankreichs zu sehen. Die beste Fahrt des Radsports auf 21 Etappen zu sehen, kann selbst bei den unerfahrensten Fahrern Begeisterung hervorrufen. Einige der intensivsten und spannendsten …

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Taking Big Risks and Pioneering Gravel Inclusivity with Amy Charity

Mit Amy Charity große Risiken eingehen und Pionierarbeit für Gravel-Inklusivität leisten

Obwohl Amy Charity nach dem College eine Karriere im Finanzbereich einschlug, ging sie ein großes Risiko ein und tauschte Sitzungssäle gegen Rennstrecken. Heute ist sie ehemalige Radprofiin und Mitglied eines Weltmeisterschaftszeitfahrteams für die Vereinigten Staaten sowie Autorin von „The Wrong Side of Comfortable“. Ihre neue Karriere ist Mitbegründerin und Inhaberin der SBT GRVL Gravel-Event das …

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Five Electrolyte Drinks to Beat the Heat

Fünf Elektrolytgetränke gegen die Hitze

Ein intensives, heißes Training führt oft zu einem erheblichen Verlust von Wasser und Elektrolyten durch Schweiß. Während zahlreiche Faktoren Ihren persönlichen Flüssigkeitshaushalt beeinflussen – einschließlich Ihrer Schweißrate, der Intensität eines Trainings und der Umgebungsbedingungen – kann die Verwendung von Elektrolytgetränken Ihre Leistung und Erholung positiv beeinflussen. Lassen Sie uns kurz in die Wissenschaft des Schweißes …

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How to Help Your Athletes Avoid Heat Stroke, Exhaustion and Syncope

So helfen Sie Ihren Athleten, Hitzschlag, Erschöpfung und Synkope zu vermeiden

Da die Sommertemperaturen in vielen Gegenden bis in die 90er und darüber hinaus steigen und die Feuchtigkeit einen zusätzlichen Tribut fordert, stehen Ihre Athleten bei ihrem Training vor einer zusätzlichen Herausforderung. Und wenn sie nicht an heiße, schwüle Bedingungen gewöhnt sind, können Rennen darin geradezu gefährlich werden. Juli und August sind die Spitzenmonate für Hitzeereignisse …

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Bester klarer Fahrradscheinwerfer - LuminTrail Review

Bester klarer Fahrradscheinwerfer – LuminTrail Review

Das Der Lumintrail-Scheinwerfer ist perfekt für Radfahrer, die im Dunkeln fahren. Das ist ein Extrem hell, aber günstig Fahrradlicht, mit dem Sie auffallen (und vielleicht Ihr Leben retten). Es kann auch an Ihrem Fahrradhelm oder an Ihrem Lenker montiert werden. Es packt 1000 Lumen Licht, was ich mehr als hell genug finde – obwohl ich …

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